Sebenarnya, tak ada persentase kadar lemak ideal di setiap orang. Sebab, banyak faktor yang mempengaruhinya, mulai dari jenis kelamin hingga usia.
Namun menurut American Council on Exercise, sebuah LSM di Amerika Serikat (AS), berikut adalah perkiraan persentase kadar lemak tubuh yang ideal.
Anda bisa mengukurnya dengan body mass index atau indeks massa tubuh (BMI).
