Tak ada rekomendasi yang pasti untuk setiap orang mengenai seberapa lama harus berjemur, karena beberapa faktor seperti warna kulit.
Makin terang warna kulit, semakin mudah terbakar. Sehingga tak butuh waktu lama untuk menyerap vitamin D dari matahari, tak sampai berjam-jam.
Jangan lupa mengoleskan sunblock, dengan sun protection factor (SPF) setidaknya 15.
