Pinkkorset.com – Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur siang sesaat dapat meningkatkan fungsi memori otak.
Studi ini terungkap oleh mahasiwa yang sedang menyelesaikan gelar masternya, Sara Studte, dari Universitas Saarland.
Riset yang dipublikasikan di Jurnal Neurobiology of Learning and Memory ini menemukan bahwa tidur siang kurang dari satu jam membawa efek positif pada memori otak seseorang.
Dalam studi ini, responden ditunjukkan kombinasi kata-kata yang tidak memiliki korelasi, misalkan susu taksi.
Setelah ditunjukkan kata-kata tersebut, separuh dari responden diminta untuk tidur siang kurang dari satu jam dan separuhnya menonton DVD.
Ternyata, responden yang tidur siang mampu mengingat kata-kata tersebut secara akurat. Sementara responden yang menonton DVD, sebagian besar tidak mampu mengingat kombinasi kata tersebut.
Professor Axel Mecklinger, yang memsupervisi studi ini menyebutkan bahwa istirahat yang cukup sangat dibutuhkan sebelum menghadapi ujian.
“Tidur siang sesaat di sekolah atau di kantor secara signifikan cukup membantu proses belajar lebih baik. Kita harus berpikir bahwa tidur siang memang efektif dalam lingkungan belajar mengajar,” ujarnya.
“Bahkan tidur siang antara 45 hingga 60 menit meningkatkan daya ingat hingga lima kali,” ujarnya.
