PinkKorset.com, Jakarta – Perasaan kesal, marah, emosi tak terkendali menyebabkan stres dan berujung penyakit fisik.
Menurut Soul Healer Irma Rahayu, seseorang dikatakan sehat bukan hanya mengenai tubuh saja, tapi juga jiwa dan pikiran yang sehat agar hidup lebih seimbang.
Emosi ini sangat berkaitan dengan kesehatan. “Saat emosi jantung berdegup kencang menyebabkan sakit jantung. Sementara sedih berlebihan menyebabkan gagal ginjal,” katanya di Jakarta, Jumat (26/2/2016).
Membuat jiwa dan pikiran sehat pun bukan hal sulit. “Dengan rutin melakukan self healing sederhana seperti tersenyum dapat membuat jiwa lebih sehat sepanjang usia,” ujarnya.
Berikut lima langkah mudah melakukan self healing.
- Senyum dan atur napas
- Jangan bohongi diri dan terima semua emosi serta pikiran galau atau pun kesal.
- Sentuh bagian jantung (bila tidak memungkinkan tak masalah), yang terpenting fokus pada jantung.
- Istigfar atau afirmasi positif.
- Berdoa
Ketika melakukan ini, tutup mata dan bayangkan hal atau seseorang yang membuat Anda kesal. Ketika terbawa emosi, jantung berdegup kencang. Lalu, tenangkan dengan menyentuh jantung.
“Saat muncul rasa tidak nyaman, tarik napas 3 kali lalu istigfar atau afirmasi positif. Lalu, bayangkan wajah ayah Anda dan katakan saya baik-baik saja,” ucapnya.
Dengan begitu, Anda merasa lebih ikhlas, lega dan energi negatif terlepas.
