PinkKorset.com, Jakarta – Vonis tumor telah memotivasi Andien untuk menjaga pola makannya.
Perempuan bernama lengkap Andini Aisyah Haryadi ini mengaku telah divonis tumor payudara sejak usia 16 tahun. Namun, ia sebenarnya tidak memiliki riwayat penyakit ini di keluarganya. Menurut dokter, pemicunya adalah konsumsi makanan instan.
Hal inilah yang mengawali Andien untuk serius memikirkan kesehatan.
“Sejak 2009 mulai olahraga benar-benar dan batasi makanan. Mulai saat itu berhenti makan nasi,” katanya di Jakarta, baru-baru ini.
Untuk menjaga pola makannya, Andien memerhatikan bahan dan pengolahan makanan. Ia pun kerap membawa bekal dari rumah.
“Biasanya masak salmon, ikan dori dan ayam kampung tanpa kulit (dada atau paha) di-grill. Sayuran tidak dimasak layu. Aku lebih suka sayuran dibuat salad,” ucap istri dari Irwan Wahyudi tersebut.
Bila tak sempat membuat bekal dan terpaksa makan di luar, Andien punya strategi khusus memilih makanan sehat.
“Cari makanan yang protein, justru padanannya karbohidrat. Beda kalau cari karbohidrat, proteinnya malah sedikit. Lalu, jauhi fast food,” katanya lagi.
Meski begitu, Andien mengaku rahasia sukses sehat yakni tidak terlalu tegas pada diri sendiri.
“Kuncinya jangan terlalu ketat, karena jadi bosan. Sebulan loose, justru pola makan menggila. Aku cheat day 2 kali seminggu atau seminggu sekali kalau berat badan sedang naik. Yang penting happy,” pungkas penyanyi beraliran jazz.
