PinkKorset.com – Napas masih bau? Padahal sering menyikat gigi dan menggunakan obat kumur. Coba saja cara alami ini.
Napas tidak sedap memang menjengkelkan Anda. Tingkat percaya diri turun akibat teman-teman menjauhi Anda. Sebenarnya bau mulut dapat diekndalikan dengan kebiasaan sederhana dan alami ini.
1. Banyak minum air putih
Anda perlu banyak minum air putih. air ini bersifat netral dan berguna menambah hidrasi mulut. Mulut yang terhidrasi mencegah mulut kering, sehingga bakteri tidak mudah berkembang biak. Bau mulut pun dapat terkendali. Setelah makan sebaiknya Anda berkumur. Kemudian minum air putih untuk membilas mulut.
2. Santap sayuran bertekstur renyah
Mengonsumsi sayuran renyah seperti wortel, timun, buncis membantu membersihkan plak pada gigi dan gusi secara alami. Plak menjadi sarang bakteri pemicu bau mulut. Selain itu, aktivitas mengunyah merangsang produksi saliva untuk menjaga kelembaban mulut.
3. Konsumsi yogurt tawar
Menyantap secangkir yogurt tanpa gula dua kali sehari selama enam pekan dalat membantu menurunkan bau mulut secara alami.
4. Kunyah permen karet tanpa gula
Seperti mengonsumsi sayuran renyah, mengunyah permen karet juga membantu menyingkirkan plak dan mengeluarkan saliva. Sehingga bakteri mulut berkurang dan bau tak sedap sirna. Tetapi sebaiknya Anda memilih permen karet tanpa gula, misalnya saja permen karet dengan xylitol maupun sorbitol. Anda perlu menghindari permen gula karena menjadi makanan bakteri mulut.
