Satu hal yang dilakukan banyak orang sebelum berolah raga adalah stretching alias peregangan. Tapi ini salah!
Stretching takkan mencegah Anda dari cedera-cedera yang dialami saat berolah raga nantinya.
Yang harusnya Anda lakukan adalah pemanasan atau warming up. Seperti jogging di tempat, memutar-mutar persendian, serta persiapan mental.
