PinkKorset.com, Connecticut – Konsumsi omega-3 asam lemak secara signifikan, dapat mengurangi risiko depresi postpartum, atau depresi yang dialami ibu hamil menjelang kelahiran.
University of Connecticut School of Nursing, Amerika Serikat melakukan riset terhadap 52 perempuan hamil. Sebanyak 26 orang diberi kapsul minyak ikan 300 miligram, dan sisanya diberi pil plasebo. Masing-masing diminta mengonsumsi lima kali dalam sepekan.
Hasil studi ini menunjukkan adanya penurunan gejala depresi postpartum pada perempuan hamil yang mengkonsumsi minyak ikan secara teratur.
Kepala riset Dr. Michelle Price Judge mengatakan, konsumsi DHA selama kehamilan pada dosis yang cukup, juga dapat mengurangi depresi. Meskipun kebanyakan mengambilnya dalam bentuk suplemen, ikan merupakan pilihan yang lebih bergizi.
Namun, konsumsi ikan berlebih selama kehamilan sebenarnya dapat membahayakan perkembangan janin. Terutama mengingat ikan-ikan tertentu seperti makarel, salmon dan trout diperkirakan mengandung polutan.
Untuk itu, para perempuan hamil disarankan mengkonsumsi ikan hanya dua kali sepekan. “Para ahli juga merekomendasikan untuk menghindari asupan minyak ikan cod selama tiga bulan pertama kehamilan,” sarannya.
