PinkKorset.com, Jakarta – Selain rutin mengonsumsi obat, pasien parkinson juga harus melakukan latihan fisik.
Dokter Spesialis Saraf Parkinson’s and Movement Disorder Center dr. Frandy Susatia, SpS mengatakan, pasien parkinson perlu melakukan latihan fisik.
Selain berguna untuk memperkuat tulang, aktivitas fisik ini mampu memperbaiki keseimbangan tubuh dan mencegah kekakuan sendi.
“Hal ini untuk menjaga kualitas hidup pasien selama terkena parkinson. Sehingga tetap produktif tanpa membebani orang sekitar,” katanya di Jakarta, baru-baru ini.
Menurutnya, pasien parkinson dapat melakukan latihan fisik atau kegiatan yang tidak terlalu membebani tubuh (low impact). Misalkan saja berkebun, berjalan, yoga, berenang dan tai chi.
Berikut tips latihan fisik untuk pasien parkinson.
- Lakukan pemanasan sebelum latihan dan pendingin seusai latihan.
- Cukup melakukan latihan fisik 30 menit setiap hari dengan diawali sesi-sesi pendek selama 10 menit yang semakin berkembang intensitasnya.
- Bila memungkinkan, latih otot wajah, rahang dan suara.
- Latihan fisik di dalam air (berenang) lebih aman bagi sendi dan tidak banyak membutuhkan keseimbangan tubuh.
- Lakukan olahraga di tempat aman, seperti menghindari tempat licin, ruangan gelap dan karpet.
- Gunakan benda kokoh untuk membantu keseimbangan. Bila tidak memungkinkan berdiri dapat melakukan latihan fisik di tempat tidur.
- Hentikan latihan bila timbul rasa sakit.
