PinkKorset.com – Mengapa Anda merasa tidur malam lebih mudah setelah mandi?
Anda akan lebih kantuk setelah mandi saat malam hari. Hal ini terkait suhu tubuh yang memengaruhi ritme sirkadian untuk memberikan sinyal kantuk maupun waspada pada tubuh. Sementara Anda lebih segar saat siang hari karena suhu tubuh secara alami naik hingga sore hari.
Pakar masalah tidur dari Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, Dr Dianne Augelli mengatakan, penurunan suhu tubuh saat sore hari adalah sinyal yang memberitahu tubuh untuk mempersiapkan diri untuk tidur.
Ketika mandi sore suhu tubuh menjadi lebih dingin atau turun. Sehingga mempercepat Anda mengantuk dan tidur. Agar Anda lebih lelap, sebaiknya setalah mandi sore beri waktu jeda satu setengah jam sebelum berbaring. Waktu ini memberikan kesempatan tubuh lebih kering dan dingin.
