Diet Bukan Berarti Tidak Makan

Biasanya, orang yang berdiet untuk menurunkan berat badan berarti mengurangi atau tidak makan atau berpuasa. Padahal, bukan itu arti diet.

Diet sebenarnya mengatur pola makan yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, serta mengontol berat badan. Dalam konteks ini, singkatnya, diet adalah upaya mengatur asupan nutrisi sehingga sehat dan seimbang.

Adapun efek penurunan berat badan akan Anda peroleh jika asupan kalori diatur dengan baik, biasanya akan lebih sukses jika spesifik ke makronutrien tertentu seperti diet rendah lemak atau diet rendah karbohidrat.

Anda yang menjadikan diet sebagai resolusi 2021, mulailah dengan memperhatikan nutrisi dan kalori alih-alih mengartikannya sebagai tidak makan. Good luck!