Minum Air Dingin Usai Olahraga Berbahaya?

Ada kekhawatiran minum air dingin usai olahraga picu penyakit jantung.

Namun, faktanya tidak demikian. Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga RS Premier Bintaro, dr. Haryo Tilarso SpKO, minum air dingin usai olahraga picu penyakit jantung itu mitos. Minum air tidak langsung berhubungan dengan organ jantung melainkan lambung.

“Minum air dingin setelah berolahraga justru dibutuhkan,” ucapnya saat jumpa pers Bangun Tjipta Golden Run 2019 di Jakarta, Jumat (14/12/2018).

Dr. Haryo menambahkan, air dingin justru lebih cepat diserap tubuh ketimbang air hangat. Sehingga tubuh lebih cepat terhidrasi dan mencegah kelelahan berlebihan.

“Sebaiknya minum air dingin dengan suhu 10-12 derajat Celsius,” sambung dokter yang mengajar di Fakultas Kedokteran UI ini.

Tetapi minum air terlalu dingin seperti air es memang tidak dianjurkan. Air minum dengan suhu sangat rendah usai berolahraga justru menimbulkan masalah kesehatan. Misalnya saja air tidak mudah diserap tubuh karena tidak tertahan di lambung, mudah berkemih dan kekurangan natrium tubuh (hyponatermia).