PinkKorset.com, Texas – Percayakah jika makan secara perlahan dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan?
Sebuah penelitian di Texas Christian University menunjukkan, makan secara perlahan membantu mengurangi kalori yang Anda konsumsi dan juga nafsu makan.
Penelitian yang diumumkan melalui Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics ini menemukan, makan perlahan juga membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
“Makan secara perlahan membuat seseorang dapat merasa, entah lapar atau kenyang,” ujar Meena Shah, PhD, penulis utama jurnal tersebut.
Dengan kata lain, saat makan perlahan, otak akan menganalisa apakah Anda sudah cukup kenyang untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Anda pun terhindar dari makan berlebihan.
Mereka yang makan perlahan membutuhkan air minum lebih banyak. Ini juga salah satu penyebab cepat kenyang, dibandinkan mereka yang makan dengan cepat.
