Anda berulang kali mendapat mimpi buruk dan kadang mengganggu tidur nyenyak?
Satu cara menghentikannya adalah olah tubuh seperti yoga, berjalan atau tai chi. Secara umum, olah raga ringan dan menengah bisa meningkatkan kualitas tidur.
Bisa pula dengan menyimpan bunga segar atau minyak aromatik di kamar tidur. Riset menunjukkan, aroma wangi mempengaruhi tidur Anda.
