Ini Batasan Konsumsi Harian Gula

Ada baiknya membatasi konsumsi gula tambahan, sesuai rekomendasi yang diberikan Badan Kesehatan Dunia (WHO), yakni tak melebihi 10% total asupan energi.

WHO memperkirakan, jumlah maksimal tambahan gula sebaiknya tak lebih dari 50 gram atau 12 sendok teh setiap harinya.

American Heart Association memiliki angka rekomendasi yang lebih rendah lagi. Yakni 25 gram untuk perempuan dan 38 gram untuk laki-laki.

[katequitsugar]