PinkKorset.com, Jakarta – Konsumsi buah-buahan selain berpengaruh pada kesehatan, juga kerap dikaitkan dengan bobot tubuh.
Makan buah diyakini mampu membuat tubuh ramping, asalkan menyantapnya sesuai aturan.
Dr. Fiastuti Witjaksono, Msc. MS. Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan, buah memiliki kemampuan untuk mengenyangkan perut.
Sehingga, mengonsumsi buah sebelum makan utama, dapat mengurangi total asupan kalori harian. Berat badan pun terjaga.
“Makanlah buah sebelum makan utama, jadi konsumsi makanan padat enggak banyak,” katanya saat acara Zespri Kampanyekan Makan Pagi Sehat dengan Buah Kiwi di Jakarta, Kamis (4/6/2015).
Tapi, lanjutnya, bukan berarti Anda bebas memakan semua jenis buah. Pilih buah yang mengandung banyak mengandung air dan serat, seperti kiwi, semangka, pepaya dan sebagainya.
Agar diet Anda tidak percuma, sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi buah tinggi kalori, seperti durian, anggur merah, sawo, dan mangga manila.
