PinkKorset.com, Jakarta – Berpuasa seharusnya bisa membuat bobot tubuh berkurang. Namun, sebagian orang justru mengalami hal sebaliknya.
Bertambahnya berat badan selama berpuasa, biasanya terjadi karena asupan kalori yang berlebihan saat berbuka dan sahur.
Salah satu asupan kalori terbanyak biasanya berasal dari minuman yang mengandung gula, seperti teh manis, kolak dan es buah.
Dr. Sri Sukmaniah MSc, SpGK, Spesialis Gizi Klinik dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) pun menyarankan untuk membatasi konsumsi minuman kalori dan mencukupkan dahaga dengan air putih.
Meskipun asalnya dari gula, Dr Sri menilai minuman berkalori berbahaya, terutama bila jumlahnya berlebih.
Selain dapat memicu perubahan metabolisme tubuh, seperti naiknya kolesterol dan gula darah, minuman berkalori dapat menimbulkan lemak bila jumlahnya berlebih di dalam tubuh.
”Lemak berlebih ini akan ditimbun di jaringan lemak,” ujarnya pada acara Hidrasi dan Nutrisi Sehat saat Berpuasa di Jakarta, beberapa waktu lalu.
