Sulit Tidur? Lakukan Hal-Hal Ini [isafyi]

Sulit Tidur? Lakukan Hal-Hal Ini

PinkKorset.com – Ada cara mudah agar Anda cepat tertidur di malam hari, serta memperoleh istirahat yang berkualitas.

Berdasarkan audio course yang diberikan situs asianefficiency.com, ada beberapa tips untuk mudah tertidur di malam hari.

Penyebab paling umum sulit tidur adalah terbangun berkeringat karena kepanasan atau menggigil karena kedingingan. Ya, suhu kamar berperan sangat penting.

Umumnya, suhu kamar tidur Anda harusnya berada di 18-21 derajat Celsius saat Anda tidur. Carilah suhu yang cocok dan sebaiknya, cenderung ke dingin dan bukan hangat.

Tentunya, suhu bergantung pada tempat tinggal. Selain pendingin ruangan, pakaian dan tempat tidur juga berperan penting.

Menebalkan atau menipiskan pakaian adalah tips cepat tidur. Memang ini bukan mengatur suhu ruangan, tapi mengatur apakah Anda nantinya akan dingin atau panas.

Kaos kaki adalah salah satu yang membantu. Set suhu ruangan menjadi dingin dan kenakan kaos kaki agar tidur makin nyenyak.

Seperti pakaian, tempat tidur ikut menentukan apakah Anda akan merasa kepanasan atau kedinginan saat tidur.

Cari sprei yang terasa nyaman dan sejuk di kulit. Sesuaikan ketebalan selimut dengan suhu ruangan yang Anda sukai.

Intinya, suhu adalah salah satu faktor penting apakah Anda bisa tertidur dengan cepat, nyaman, dan nyenyak malam ini.

Selamat mencoba!