Anda mengalami sulit tidur? Ketahuilah bahwa semakin keras Anda ‘berkonsentrasi’ untuk tidur, semakin sulit.
Cara termudah adalah relaksasi. Langkah pertama, berhentilah berpikir! Tenangkan pikiran Anda dan napas dengan teratur.
Berbaringlah senyaman mungkin. Pejamkan mata dan berusaha untuk rileks. Dalam kondisi normal, tak butuh setengah jam untuk tertidur.
