PinkKorset.com – Diet menurunkan berat badan dapat Anda lengkapi dengan minum air putih. Bagaimana air ini bekerja?
Minum air putih tidak menambah kalori Anda. Tidak hanya menghilangkan dahaga tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori lebih optimal. Anda pun merasa lebih berenergi.
Membiasakan minum air putih juga membantu mengurangi minum minuman manis maupun soda. Sensasi ‘penuh’ usai meneguk air putih dapat memberikan efek kenyang sementara. Alhasil Anda tahan godaan untuk mengudap makanan ringan yang menambah kalori.
Namun, sebaiknya Anda tidak minum air terlalu banyak setelah makan besar. Hal ini justru melambatkan kerja sistem pencernaan. Makanan mudah dicerna lambung jika jumlah cairan tidak berlebih.
Selain itu, minum untuk menghindari makan besar tidak disarankan. Bagaimanapun Anda perlu mendapatkan asupan makanan utama untuk pasokan energi. Anda memerlukan kecukupan air putih harian sebanyak 8 gelas atau 1,2 liter per hari. Asupan air dapat bertambah ketika mengalami dehidrasi akibat cuaca panas maupun diare.
